【保存版】仕事のストレス限界サイン５選｜転職や仕事の辞めどき

• あなたがうつ病になるのを防ぎ
  
• 人生ハードモードを回避できる様になるので

ぜひ集中してご覧いただければと思います。

仕事のストレス限界サイン①：倦怠感・微熱が続く

仕事のストレス限界サイン一つ目は…
慢性的な倦怠感です。

 

通常の体の疲れや体調不良は
運動、食事、睡眠が十分に取れている
いわゆる規則正しい生活をしていれば自然と治ります。

なお僕は当時、心療内科なんて大袈裟だと考え
受診しなかった悪いパターンでしたが幸いにも仕事に慣れて
自然と体調が戻っていったのでまだ良かったですが…
もし仕事が上手くいっていなかったら
間違いなく病気になっていたと思います。

 

もう少し細かく言うと…

強いストレス長期的に受けると活動している時に働く交感神経と
リラックス時に働く副交感神経のバランスが崩れて
自律神経が乱れ不調のサインが出るという理論です。

もしあなたが倦怠感が続き
病院に行っても原因が分からない場合は
何かしらの強いストレスを受けて
体からの限界サインが出ている可能性が高いです。

―ストレスの３段階―

またカナダの生理学者のハンス・セリエが唱えた
ストレスの影響についての発表では…

まず第1段階の『警告反応期』では…

ストレスに直面して受ける「ショック相」と
ショックから立ち上がろうとしている「反ショック相」があり
この時に抵抗力が上がります。

次に第2段階の『抵抗期』では…

抵抗力が一定のバランスを取り安定した状態になり
疲れているけど、ハイテンションな状態がこの時期です。

そして第3段階は『疲憊期(ひはいき)』では…

大量に長期にわたってストレスを受け続けたためにストレスに適応できなくなった状態です。
気分が深く落ち込み、無気力、集中力の低下、物忘れがひどくなります。
非常に病気になりやすくなり、うつ病や心身症などの発症率も高くなってきます。

 

この学術論文からも分かる様に
長期的な強いストレスを受ければ誰でも病気になる可能性が有るという事です。

 

僕の偏頭痛の様に慢性化してしまい一生苦しむ可能性も有るので
もしあなたが倦怠感や微熱が続いている様であれば
体からの限界サインかもしれないので注意をしましょう。

仕事のストレス限界サイン②：眠れないなどの不眠症

仕事のストレス限界サイン２つ目は…
眠れないなどの不眠症状です。

 

睡眠の障害は心身の不調においてよくみられるシグナルで
人は不安で安心できない状況になると
アドレナリンが放出されて心身が休まらず眠れなくなります。

 

つまり前章で説明をした
交感神経から副交感神経に変えられず
不安から来る恐怖から
常時戦闘モードとなり眠れないという算段です。

 

さらにたちが悪いのが夜に眠れなかった分…

睡眠薬は眠れない時には本当に有難く助けられたのですが
断薬しなくてはならず僕もかなり苦労して断薬しました。

 

もしあなたが眠れないなどの不眠症が出ているのであれば
体からの限界サインかもしれないので注意をしましょう。

仕事のストレス限界サイン③：まぶたや口元の痙攣

仕事のストレス限界サイン3つ目は…
まぶたや口元の痙攣です。

 

これは僕も面談している人で何人か女性で見ましたが
話をしている時にまぶたがピクピク動いていたり
笑顔が引きつって口元が軽い痙攣状態を起こしたりしていました。

なお片側顔面けいれんになる原因は
顔面の運動を司る「顔面神経」の付け根に
血管が圧迫することによって起こるといわれています。
なおこの片側顔面けいれんを誘発するのが強いストレスになるのです。

ですので顔の一部がピクピク動いてしまう場合は
強いストレスを受けているサインとなっており
治療をするには鎮静薬や抗不安薬を服用するのが一般的です。

 

もしこの様にまぶたや口元のけいれんの症状がが出ているのであれば
体からの限界サインかもしれないので注意をしましょう。

仕事のストレス限界サイン④：感情をコントロールできない

仕事のストレス限界サイン4つ目は…
感情をコントロールできない状態です。

 

人間なので多かれ少なかれ
機嫌が良い日、悪い日は有ると思います。
しかし、ストレスが限界にきている人は
不機嫌で感情コントロールができない日が長く続いてしまうのが特徴です。

 

この様に自分の感情のコントロールが出来なくなってきている場合は
体からの限界サインかもしれないので注意をしましょう。

仕事のストレス限界サイン⑤：無気力状態になる

仕事のストレス限界サイン5つ目は…
無気力状態です。

 

この様な無気力状態というのは非常にまずい状態で
適応障害、自律神経失調症、統合失調症、うつ病など
この様な心の病気に近い所まで来ている可能性があるので
早急にお医者さんに診てもらいましょう。

 

無気力になるという事だけで色んな病気の可能性が有りますが
すべてに共通して言える事は…
病院やカウンセラーなどにちゃんと相談しようという事です。

 

大切なコトなので繰り返しますが…
心の病気は再発するリスクが高く
一度でもなってしまうと一生付き合う事になるかもしれない
人生がハードモードになる厄介な病気です。

厳しい例えですが…
これが資本主義社会の現実です。

 

もしあなたが無気力状態になっている場合は
体からの限界サインかもしれないので注意をしましょう。

僕が一番伝えたいコト…

はい、いかがでしょうか？
まずは復習をしていきましょう。

 

おそらくこの記事を最後まで見ているという事は
もしかしたらあなたは今仕事で辛い思いをしているのかもしれません。
そしてもしあなたがイマ紹介したどれかに当てはまっているのであれば…
絶対にそのままにしてはいけません。

 

どんな状況でも手段は有るはずです。
病院に行く、カウンセリングを受ける、部署異動をお願いする、
休職をする、退職をする、転職するなど…

 

 

自分の事を一番に考えて欲しいです。
そして・・・あなたは何も悪くありません。

 

先日、面談した方が仕事でのミスが多く病院へ行ったら…
そこで初めて自分が発達障害だと知った方が居ました。
発達障害は先天的な脳の病気です。その方が悪いわけでは無いんです。

 

また仕事の限界サインというのは
強いストレスを長期的に受けている環境が原因です。

 

よくアンガーマネジメントだとか、感情のコントロール方法だとか
その様なテクニックや方法が有り
確かにその様なスキルを身に付ければ生きやすくなると思います。

 

例えば雨漏れした時に…

• どんなバケツを用意をしたらいいか？
• どんな排水用のチューブを作ったらいいか？
• どこに排水すれば被害が少なくて済むか？

 

ココを考えるのではなく。
雨漏れしない様にどんな屋根にすれば雨漏れしないか？
つまり元凶を絶たなければ根本的な解決にならないのが真理です。

 

もしあなたが苦しい想いをしているのであれば
付け焼刃的な治癒ではなく根本的な問題解決が必要です。

 

仕事をする上で

• 稼ぎたい
• やりがいを感じたい
• 残業したくない
• 休日が沢山欲しい　

など色んな価値観があります。

実際にはこんな簡単な話ではなく
人それぞれ色んな事情があると思います。
しかし…心を壊さず長く働ける環境を探す事は誰でも出来るはずです。

 

仕事でうつ病になりそうな人という記事も以前に書いたので
宜しければこちらもご覧ください。

 

お疲れ様でした！
この記事があなたの良い転職に繋がりますように。